疲れ目、眼精疲労の症状
・ 目が痛い
・ 目が乾く
・ 目が充血する
・ 目がかすむ
・ まぶたが重い
・ まぶたが痛い
・ まぶたに痙攣がある
・ 視力変化がある
・ 目の奥が痛い
・ 肩・首がこる
・ 頭痛がする
疲れ目、眼精疲労がすすむと、それに伴い吐き気などがおきたりします。
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視力
パソコンワークをすると目が疲れるのはなぜ？
パソコンワークでの目の疲労は、至近距離にあるモニター画面を凝視し続けることにより、毛様体筋（目のレンズを調節する筋肉）が緊張し続けることによって起こります。
視力の回復は、心理的な視野も広げる
人の視野は左右200度以上あるのが普通ですが、メガネをかけると、これがフレームの範囲に限定されてしまいます。通常、メガネをかけている時は視野の中心に意識を集中しているので、左右の視野の狭さは意識していませんが、潜在的には意識しているようです。このことは、決して軽視すべきではないことです。物理的な視野の狭さは、そのまま心理的な視野を誘発し、脳に入ってくる情報量は、物理的と心理的の双方によって、相乗的に狭い範囲に限定されがちになってしまうのです。
そのためにも、視力回復のトレーニングによっての視力向上は、あなたの目にとって重大問題なのです。
目の筋肉力を鍛えると、視神経の機能も高まる
筋肉を適切にトレーニングするということは、神経組織をも同時にトレーニングしているということです。目の筋肉も同様で、目の筋肉をトレーニングすれば、目の神経の機能も高めます。近視、遠視、老眼は、目にかかわる筋肉の機能低下、神経の機能も低下の結果と考えられます。逆にいえば、目の筋肉をトレーニングすれば、目の神経もトレーニングされ、視力は相乗的に高まることにもなるのです。
目の筋肉も、鍛える人ほど強くなる
人の体の筋肉は、適度に使えば本来の機能をより長く保持します。時に筋肉組織の場合は、その傾向が顕著に表れます。筋肉を適度に使用することによって適度な負荷をかけ、また必要な量を組織的にトレーニングすれば、筋肉は本来の高い機能を保ちます。そればかりでなく、使わなかったことによって機能低下していた筋肉なら、本来の機能レベルに戻すことができます。視力も同じことです。目にかかわる筋肉（http://www.siryokukaifuku.com/01/2008/03/post_41.html）を鍛えることによって、視力は確実にアップするのです。
