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目の充血に効果のある成分は、

・　塩酸ナファゾリン
・　塩酸テトリゾリン

が配合されている目薬を選びましょう。
また、目の乾きをとるための涙液成分として、塩化ナトリウム、塩化カリウム、塩化カルシウムなどが使われているものを選びましょう。

＜目薬使う際の注意点＞
１．手を洗う
２．容器をよく振ってから使う
３．点眼する容器の先端部に、肌やまつげがつかないようにすること

また、他の人の目薬を借りるのは衛生的にNGです。

疲れ目に効果のある目薬の成分は、

・　メチル硫酸ネオスチグミン（目の調整機能を改善）
・　L―アスパラギン酸（新陳代謝を改善し、目の筋肉細胞の働きを促進）
・　ビタミンB群（目の疲れをとる）

などがあります。目薬は、症状にあったものを購入するようにしましょう。

パソコンのモニター画面の明るさを調節したことがありますか？

パソコンで動画などを見る時に、よりリアルに美しく見るため、新品のパソコンのモニター画面の明るさ（輝度）は、最大の値となっています。その輝度は、250～350cd/m2（カンデラ）が一般的だそうです。

しかし、一般的なオフィスのパソコン作業（文字や図像などを処理する業務）では、高輝度にする必要はありませんし、逆に、高輝度にすることにより、目の疲れをひどくさせてしまいます。

一般的なオフィスワークのモニターなら、周囲の明るさと合わせて、モニターの明るさ（輝度/ブライトネス）を最大値の30～40％に落とし、100～150 cd/m2（カンデラ）に調節すれば、ぐっと目の疲れを軽減することが期待できます。

パソコンワークやテレビゲームなどをしていると、どうしてもまばたきの回数が少なくまります。その結果、目がかわきがちになり、ドライアイになってしまうこともあります。ドライアイにならないためにも、小さな心がけをご紹介いたします。

・意識的にまばたきをしましょう。目が乾いていると思ったら、しっかりとまばたきを５回してみましょう。

・ドライアイ対応の目薬を使うことを検討しましょう
（医師や薬剤師に相談することを、おすすめします）

・ホットタオルで、アイパックをしてみましょう
（温度にはくれぐれも気をつけてください）

色彩心理学では、色には波長があり、自分の心の波長と合うものが美しく見えると言われています。美しいものや、気持ちよいものは、心からリラックスさせてくれますよね。色は、視覚情報として眼球、視神経を通って視床下部や脳下垂体に伝わることにより、体のホルモンバランスに影響を与えています。あなたの好きな色の物を身近に置いて、心も目もリラックスしてください。