１．カレンダーのひとつの数字を見つめ、少しずつ離れていき、輪郭がぼやけ始める距離をつかむ ２．その位置から、数字がはっきり見えるようになるまで見つめる ３．5秒ほど目を閉じてリセット ４．5分ほど続ける ５．[1] ～[4] までを1日3セット行う
（2003年4月2日放送の「ためしてガッテン」で紹介された視力回復トレーニングです）
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