血流と気の流れがよくなるパーミングは、気軽にできてリラックス効果が大です。
両手を10～15秒間ほどこすり、温めます。 ↓ それを、閉じた両目の上にかぶせるようにします。 ↓ 温度がしみこむように、しばらくそのままキープします。
眼球を押さないように、くれぐれも気をつけてください。
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