お目覚めエクササイズ（目に良い気功）
目と目のまわりの血流をよくして、さわやかな朝を迎えるためのエクササイズです。
１．目が覚めたら、ベットに横たわった状態で目も閉じたままにしておきます。
２．両手の平を数十回こすりあわせて、温めます。
３．両手それぞれにくぼみをつけて、両方のまぶたをそっと覆います。
４．温めた両手から目に「気」をおくるようにして、しばらく覆ったままにしておきます。
５．両手を両目からゆっくり離していき、20ｃｍほど離したところで一旦止めて、
また両目に近づけていきます。
６．両目の上で、少し両手を浮かせた状態で両手をゆっくり時計回りに10回ほどまわします。
７．次に反対方向にまわします。
このセットを２～３回繰り返します。
温めた手から「気」が出ていることを意識しつつ行ってください。
