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これから、コンパなのに、一日中、パソコン作業をしていたので疲れた印象の目になっちゃった・・・
そんな時には、短時間のマッサージ！手軽にできるうえ、目元スッキリ、キラキラ目に！
１. 左右の親指で、目頭から左右へ、それぞれ目の上にある骨の際を指圧。
２. 親指と人差し指で、両目の間にある鼻の根元をつまみ、上下にやさしく動かす。
３. 左右の親指はあごにつけ、人差し指で、頬を気持ちよいと感じるくらいの強さで指圧。
４. こめかみあたりを、親指の腹で、少し圧力をかけて下から上へ何度か滑らす。
血流と気の流れがよくなるパーミングは、気軽にできてリラックス効果が大です。
両手を10～15秒間ほどこすり、温めます。
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それを、閉じた両目の上にかぶせるようにします。
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温度がしみこむように、しばらくそのままキープします。
眼球を押さないように、くれぐれも気をつけてください。
① 軽く手をにぎったまま、左右のこめかみに親指を当てます。
② 親指はこめかみに当てたまま、人差し指の第二関節を、眉毛の下の骨に当てます。
③ 眉毛のしたの骨に沿って、目頭から目じりに向かってマッサージ。眼球を押さないように気をつけてください。
④ 次に目の下の骨の部分に沿って内側から外に向かってマッサージします。
⑤ 以上の要領で、目の上下をそれぞれ２分ほどマッサージします。
左右の眉頭の中央より親指と人差し指を当て、上下させながらもんでみましょう。
左右の眉頭の少し下のくぼみに親指をあて、骨を上に押すようにもんでみましょう。
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